锻 duan4 鍛
炼 lian4 鍊
  1. to toughen
  2. to temper
  3. to engage in physical exercise
  4. to work out
  5. (fig.) to develop one's skills
  6. to train oneself

Examples

你今天下去锻炼了吗？
我已经好久没有去锻炼了。
这以后要经常锻炼，我买了点补药给你吃吃看。
他平常注意锻炼，所以胸肌腹肌都是非常硬的！
从小不锻炼，一天到晚做功课，这下子就搞成驮背近视眼。

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